Benvenuti nel Coaching 1:1
Il coaching online 1:1 è un percorso individuale, pensato per chi desidera un supporto diretto, continuo e completamente personalizzato.
A differenza dell’Accademia, qui ogni decisione nasce da un confronto diretto e costante tra me e te. Il percorso inizia con una consulenza conoscitiva, durante la quale analizziamo in modo approfondito la tua situazione attuale ovvero: livello di allenamento, obiettivi, tempi a disposizione, storia sportiva, eventuali infortuni, stile di vita e carichi di lavoro quotidiani.
Una volta definiti tutti gli aspetti chiave, il mio lavoro sarà quello di costruire un piano di allenamento realmente su misura, adattato alla persona e non a un modello standard.
Scegli il percorso giusto, non quello più breve
La scelta del percorso non dipende da quanto dura.
Dipende da dove vuoi arrivare, da dove stai partendo e da quanto sei disposto a metterti in gioco.
Non si tratta di scegliere “di più” o “di meno”.
Si tratta di scegliere ciò che è coerente con il tuo obiettivo.
Il Tuo Percorso di Coaching: Scegli la Durata che Fa per Te
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Offriamo percorsi di coaching personalizzato, pensati per garantirti un progresso costante e duraturo
Percorso 3 Mesi
Ideale per iniziare un percorso e stabilire una solida base di allenamento, con un focus sulla costanza e la gradualità dei miglioramenti.
Percorso 6 Mesi
Perfetto per chi desidera un impegno più approfondito, che consente di consolidare i risultati e affrontare obiettivi a medio termine con continuità.
Percorso 12 Mesi
La scelta ideale per una trasformazione completa, con un supporto continuo che permette di raggiungere traguardi duraturi e significativi.
Basta pensare, è il momento di agire. Prenota subito!
Hai un Obiettivo in mente?
Prenota subito una consulenza gratuita e insieme valuteremo il percorso migliore per te, costruito sulle tue esigenze e sul tuo livello.
Che tu voglia migliorare velocità, resistenza o semplicemente correre con più consapevolezza, in questa consulenza avrai risposte concrete e consigli personalizzati.
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Obiettivi del Coaching Personalizzato
Ogni runner ha una storia unica e un obiettivo personale. Con il nostro coaching personalizzato, ti offriamo un supporto su misura, pensato per guidarti passo dopo passo verso il successo. Che tu voglia iniziare da zero, migliorare i tuoi tempi o affrontare nuove sfide, siamo qui per aiutarti a trasformare i tuoi obiettivi in realtà. Insieme, supereremo ogni ostacolo e celebreremo ogni traguardo lungo il cammino.
Obiettivo 10 km
Che tu stia iniziando da zero oppure voglia semplicemente affinare la tua tecnica e migliorare i tuoi tempi, questo obiettivo è perfetto per te. La corsa dei 10 km non riguarda solo le competizioni, ma è un viaggio di crescita personale, benessere e soddisfazione. Con il nostro coaching, ti accompagneremo a scoprire il piacere di correre, migliorando la tua resistenza e la tua forma fisica, indipendentemente dalle gare.
Obiettivo 21 km
Un obiettivo ambizioso, perfetto per chi desidera spingersi oltre i propri limiti e affinare la propria resistenza. La mezza maratona rappresenta un passo fondamentale per chi vuole consolidare le proprie capacità di corsa, migliorando la tecnica e la resistenza. È l’occasione perfetta per chi vuole mettersi alla prova, raggiungendo un equilibrio tra sfida e soddisfazione, e distinguersi con un traguardo significativo prima di puntare alla maratona.
Obiettivo 42 km
Perfetta per chi sogna di correre la distanza regina, la maratona rappresenta il culmine di ogni percorso di crescita. Che tu abbia già affrontato le distanze più brevi o che tu stia iniziando il tuo viaggio verso questo traguardo ambizioso, il nostro coaching personalizzato ti guiderà con un piano su misura. Affronteremo ogni fase con attenzione, costruendo solidamente le basi e preparando il tuo corpo e la tua mente a superare ogni limite.
Altri Obiettivi del Coaching Personalizzato
Il nostro coaching non si limita solo alla corsa, siamo pronti a supportarti anche in obiettivi speciali e sfide uniche. Con piani di allenamento su misura, ti guideremo verso il successo in ogni ambito, aiutandoti a raggiungere i tuoi traguardi personali con efficacia e dedizione.
Preparazione per l'Hyrox
Il nostro coaching personalizzato è perfettamente adattabile per chi punta a eccellere nell'Hyrox. Ti offriamo un programma completo che unisce corsa e workout funzionali, mirato a sviluppare resistenza, forza e potenza. Che tu voglia migliorare la tua performance o prepararti per una gara specifica, il nostro approccio ti guiderà verso il successo.
Prove fisiche per forze dell’ordine e militari
Allenamenti su misura per affrontare con successo le prove fisiche richieste da polizia, carabinieri, vigili del fuoco e altre forze dell’ordine. Ogni programma è pensato per sviluppare resistenza, forza e agilità, garantendo una preparazione completa e mirata per superare con successo i test fisici.
Endurance & Sfide Estreme
Questo percorso è dedicato a chi ama le sfide di lunga durata, dove il tempo, la fatica e la testa contano quanto le gambe.
Che si tratti di:
lunghi percorsi in bici
ultra trail
Ironman
Il coaching è focalizzato su gestione dello sforzo, strategia, adattamento mentale e resilienza.
Obiettivo Triathlon: La Sfida Completa
Affronta il triathlon con un approccio completo e mirato, superando ogni limite e raggiungendo i tuoi obiettivi con determinazione e supporto professionale.
Preparati a vivere l’esperienza del triathlon, una delle sfide più impegnative e gratificanti del mondo sportivo. Con il nostro coaching personalizzato, ti guideremo attraverso ogni fase dell’allenamento, affinando le tue capacità in nuoto, ciclismo e corsa.
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Programmi e Strumenti di Allenamento
Tecnologia al servizio del tuo percorso, senza complicazioni
Per garantire un coaching efficace e realmente personalizzato, utilizzo piattaforme di allenamento professionali che permettono di gestire il percorso in modo semplice per l’atleta e preciso per il coach.
Questi strumenti rendono l’allenamento chiaro, organizzato e facilmente accessibile, permettendoti di sapere sempre cosa fare, quando farlo e con quale intensità. Allo stesso tempo, mi consentono di ricevere i dati post-allenamento in modo dettagliato, analizzarli e intervenire tempestivamente per ottimizzare carichi, recupero e progressioni.
Per rendere tutto ancora più intuitivo, ogni supporto verrà spiegato passo dopo passo attraverso video tutorial dedicati, così da imparare facilmente come utilizzare le piattaforme e sfruttarle al meglio fin da subito, senza difficoltà tecniche.
L’obiettivo non è complicare l’allenamento con la tecnologia, ma usarla come supporto per migliorare la comunicazione, il monitoraggio e l’efficacia del percorso.
TrainingPeaks
Una piattaforma professionale per la pianificazione e il monitoraggio dell’allenamento. Qui troverai il tuo programma sempre aggiornato, con indicazioni chiare su ritmi, intensità e obiettivi di ogni seduta.
Dopo l’allenamento, i dati vengono sincronizzati automaticamente, permettendomi di analizzare l’andamento e adattare il lavoro in base alle tue risposte.
CoachPeaking
Uno strumento avanzato di supporto al coaching, utilizzato per analizzare carichi di lavoro, progressioni e stato di forma.
Mi consente di avere una visione completa del tuo percorso nel tempo, individuando segnali di miglioramento, affaticamento o necessità di adattamento, per rendere il programma sempre più mirato.
Strava
L’app più utilizzata dagli atleti di tutto il mondo, che io utilizzo come supporto per il tracciamento delle attività e per avere una visione immediata degli allenamenti svolti.
Strava permette di condividere le sessioni, monitorare i progressi nel tempo e mantenere un collegamento semplice e intuitivo tra atleta e coach, rendendo la comunicazione e il controllo del percorso più immediati e trasparenti.
🏆 Alcuni atleti RunForm360 in azione 🏆
Dal primo passo al traguardo
Scopri le storie di chi ha deciso di migliorare la propria corsa seguendo il Metodo RunForm360. Dalla tecnica alla resistenza, i nostri atleti hanno trasformato il loro allenamento in risultati concreti, giorno dopo giorno.
La prima gara di mezza maratona di Giuseppe: un sogno diventato realtà.
Il sogno di Giuseppe sembrava impossibile: lavoro, impegni e giornate difficili mettevano alla prova la sua costanza.
Eppure non ha mollato.
Oggi 21 km di determinazione e sacrificio sono realtà.
Perché l’impegno ripaga sempre. 🏁
Passo dopo passo, i risultati arrivano.
Danilo ha fatto una scelta importante: ha deciso di mettere sé stesso al centro.
Non corre più a caso, inseguendo solo chilometri e fatica.
Ha scelto di seguire un metodo, fatto di ascolto, tecnica e consapevolezza. Con costanza, pazienza e determinazione, oggi può dirlo con orgoglio, i risultati sono arrivati:
Meno fatica
Controllo totale
Consapevolezza maggiore
Progressi concreti
Marco ce l’ha fatta: ha conquistato la sua prima mezza maratona.
Solo 3 mesi fa Marco correva 6-8 km occasionalmente.
Il suo sogno? Una mezza maratona.
La sfida? Il tempo e i ritmi di un lavoro pieno.
Con metodo, costanza e fiducia nel processo, Marco ha trasformato i limiti in punti di partenza.
Oggi ha tagliato il traguardo della sua prima mezza maratona… e ce l’ha fatta alla grande.
Dai un’occhiata ai miei contenuti
Ogni giorno condivido contenuti esclusivi sulla corsa: consigli pratici, esercizi, motivazione e trucchi del Metodo RunForm360. Dai un’occhiata e scopri come già tantissime persone stanno migliorando passo dopo passo la loro performance!
🏆 Le loro parole, i loro Risultati 🏆
Scopri le storie di chi ha scelto il metodo giusto, ha messo costanza, determinazione e pazienza… e ha trasformato i propri obiettivi in risultati concreti.
Dietro ogni traguardo c’è impegno, sacrificio e la volontà di non mollare mai. Queste storie non parlano solo di chilometri percorsi: parlano di crescita, forza e trasformazione.
🏆 Alcune testimonianze 🏆
Qui di seguito trovi alcune testimonianze di runner di diversi livelli, che raccontano la loro esperienza, i miglioramenti ottenuti e il valore di un allenamento strutturato e sostenibile nel tempo.
Inizia il tuo percorso personalizzato e diventa anche tu uno dei runner dell’ActiveBodyAcademy pronti a raccontare i propri risultati.
Simone L.
32 anni
"Feedback è super positivo, in quanto a livello mentale mi ha sempre spronato a dare di più e di non sottovalutare le mie capacità. A livello fisico, posso dire che mi ha dato una grandissima mano nel seguire una corretta integrazione, cosa che io non ero mai abituato a fare."
Giuseppe L.
26 anni
"Volevo ringraziare tantissimo il Coach Quintino! Sei la prova che tanto allenamento non serve a nulla senza un buon mentore che ti segua! In un solo mese e mezzo sono arrivato a correre 16 km e prima non avevo mai superato i 10, fatto il mio record sui 3K, 10K e 10K zavorrati. Il sogno della mezza maratona si fa sempre più reale!"
Danilo C.
28 anni
"Mi sono rivolto a Quintino per diversi obiettivi: migliorare il tempo nella mezza maratona, chiudere una maratona e iniziare triathlon. Sono seguito da quasi quattro mesi e ho già visto i primi risultati in termini di FC e di passo al km."
Carla B.
39 anni
"Quintino è un coach eccezionale. Mi ha aiutato a superare la paura di correre dopo un infortunio al tendine d'Achille. Il suo approccio graduale e scientifico mi ha ridato fiducia. Ora partecipo regolarmente a gare di 10K e sto preparando la mia prima mezza maratona!"
Paola G.
52 anni
"A 52 anni ho iniziato a correre con Quintino e non me ne pento! Mi ha insegnato l'importanza del recupero e della progressione graduale. Ora corro 3 volte a settimana senza dolori e mi sento più energica che mai. È possibile ricominciare a qualsiasi età!"
Luca F.
37 anni
"Quintino è un vero professionista. Mi ha seguito nella preparazione della mia prima maratona con competenza e dedizione. Ogni allenamento era studiato nei minimi dettagli. Ho tagliato il traguardo dei 42K con il sorriso! Un sogno che è diventato realtà."
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